Личная терапия психолога: зачем она нужна и сколько часов требуют

29 сентября 2026 · документы сверены 28.09.2026

Большинство психотерапевтов хотя бы раз проходили собственную терапию, а для сертификации её часто требуют. Разбираем, зачем психологу личная терапия, что такое обучающая личная терапия, есть ли единый стандарт часов и сколько требуют разные организации — по их документам.

Зачем психологу личная терапия

Институты объясняют это так: чем больше у вас собственного клиентского опыта, тем понятнее, как и за счёт чего работает ваш метод. В терапии можно на себе узнать, что происходит, когда хочется её бросить, как складываются долгие отношения с терапевтом и по каким признакам видно, что вы меняетесь. Групповая терапия показывает, как устроена терапевтическая группа изнутри. Так пишет МИГиП; МГИ добавляет, что личная терапия развивает осознанность, профессиональную устойчивость и способность к рефлексии.

Что говорят исследования:

• Это почти норма профессии. В опросе 3 995 специалистов из шести англоязычных стран 87% хотя бы раз проходили личную терапию: 94% психоаналитиков и психодинамических терапевтов, 91% гуманистических, 73% когнитивно-поведенческих (Orlinsky и соавт., 2011).
• Сами терапевты оценивают её высоко. В опросе 602 американских психологов, консультантов и социальных работников 85% проходили терапию, и больше 90% из них сообщили о положительном результате (Bike и соавт., 2009).
• Прямой пользы для клиентов пока не доказали. Систематический обзор 2020 года нашёл, что польза, которую отмечают сами терапевты, совпадает с качествами эффективного терапевта: эмпатией, искренностью, умением строить рабочий альянс. Связи с результатами лечения клиентов исследования не показали, но и методология у них слабая (Moe, Thimm, 2020).

Этические кодексы говорят о личной терапии осторожнее. Кодекс ОППЛ требует не работать, когда собственные проблемы угрожают клиенту, и обращаться за профессиональной поддержкой и супервизией. Прямо о терапии пишет кодекс гештальт-терапевтов МИГиП: при личном кризисе, признаках выгорания или трудностях с границами терапевт стремится получить индивидуальную терапию.

Что такое обучающая личная терапия

Это термин ОППЛ. Синонимы — тренинговая, учебная терапия, самопознание для психотерапевтов. Обучающая личная терапия входит в профессиональную подготовку и соединяет две вещи: обучение ведению терапии и собственный клиентский опыт. Среди её задач ОППЛ называет познание границ и ресурсов своей личности, проработку паттернов поведения, восприимчивость к терапевтическому процессу и профилактику выгорания.

С 27 мая 2015 года обучающая личная терапия — обязательная часть подготовки Специалиста в ОППЛ, минимальный объём — от 50 часов. Как объясняла соруководитель комитета ОППЛ по личной терапии Е. В. Макарова в статье 2016 года, речь об астрономических часах, а небольшой объём выбран намеренно: чтобы кандидату, у которого всё благополучно, не приходилось придумывать себе симптомы. От обычной терапии она отличается целью: развить ресурсы будущего терапевта, а не лечить.

Сколько часов требуют

Числа выглядят сопоставимыми, но единицы у всех разные: 80 астрономических часов МИГиП — это 96 встреч по 50 минут, а 50 академических часов МГИ — 45. Как пересчитывать — в статье про академические и астрономические часы. Полные требования институтов, включая супервизию и практику, — в статье о часах для сертификации.

Индивидуальная и групповая

В гештальт-программах МИГиП и МГИ нужны обе, и считаются они отдельными строками. В МГИ групповую терапию тоже проходят у аккредитованного терапевта: не меньше 30 из 60 часов — у одного. ЕАРПП засчитывает индивидуальным практикам групповой анализ ограниченно: не больше пятой части всего тренингового анализа и вдвое меньше по времени, то есть не больше 50 часов из 250. Стандарт Европейской ассоциации психотерапии допускает любую пропорцию.

Интенсивы у МИГиП и МГИ — отдельное требование. Засчитываются ли часы интенсива в личную терапию, в документах не сказано: это стоит уточнить у своей программы.

Засчитывается ли терапия онлайн

• ЕАРПП: дистанционные сессии допускаются, но рекомендовано, чтобы их было не больше, чем очных.
• МГИ: очная индивидуальная терапия предпочтительна, не меньше трети обязательных часов индивидуальной терапии должны быть очными; исключения возможны.
• EAP: засчитываются часы прямого контакта с терапевтом, очно или онлайн.
• МИГиП и ОППЛ: прямого правила на открытых страницах мы не нашли — спросите у своей программы до начала терапии.

Как выбрать терапевта для обучающей терапии

1. Проверьте, что его часы засчитаются. В МИГиП засчитывают только часы у терапевтов из списка института, в МГИ — у аккредитованных гештальт-терапевтов из справочника. В ЕАРПП — только у сертифицированного тренингового аналитика и только после даты присвоения ему статуса. У ОППЛ есть реестр обучающих личных терапевтов — смотрите в нём срок действия аккредитации.
2. Разведите роли. Ваш терапевт не может быть вашим тренером или супервизором — это прямо записано в стандарте Европейской ассоциации психотерапии. ЕАРПП запрещает одновременно проходить анализ и супервизию у одного человека. В магистратуре ВШЭ по семейной терапии терапевтом студента не может быть преподаватель программы.
3. Учтите правила смены терапевта. В МИГиП сменить сертификационного терапевта можно один раз, в МГИ все 50 часов индивидуальной терапии проходят у одного терапевта.
4. Договоритесь о подтверждении заранее. Справка, отчёт по форме института или договор — что нужно вашей программе, разбираем в статье о подтверждении часов личной терапии.

Сколько стоит

В открытом списке аккредитованных терапевтов МИГиП на 28.09.2026 цену очной терапии указали 94 терапевта: от 4 000 до 20 000 ₽, у половины — не дороже 7 000 ₽. Онлайн — 70 терапевтов, от 3 500 до 20 000 ₽, у половины не дороже 6 500 ₽. За час или за встречу, в списке не сказано. При 80 часах индивидуальной терапии разница в тысячу рублей за встречу складывается в заметную сумму, поэтому цену стоит обсудить до начала работы.

Как не потерять часы

Личная терапия растягивается на годы, и к сертификации часто оказывается, что точного счёта нет: какие-то встречи были онлайн, какие-то пропущены, у одного терапевта сессия 50 минут, у другого — 60. Записывайте каждую встречу в тот же день: дату, терапевта, формат и длительность. Тогда справка у терапевта — формальность, а не восстановление по памяти.

Так устроен журнал в PsyPlace: встреча записывается в несколько касаний, а приложение показывает, сколько осталось до нормы вашей программы.

Частые вопросы